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フィジカルトレレベルUP

2009年03月01日

日本帰国中の2週間はほぼ身体を動かさず・・・
腹筋、腕立てはやってましたが、RUN&WALKはサボっていたので、だいぶ肉が付きました・・・

台湾戻り後、すぐ体重計に乗ったところ、約1kgしか増えていない

あれ?

しかし、体型を見ると肉がだぶついてる!
恐らく筋肉系がごっそり体脂肪率が上がっているのでしょう・・・(やっぱ体脂肪率計がほしい!)

ところで、一昨日帰りの成田空港で”Tarzan”を購入!
ランニング勉強

飛行機の中でQちゃんと一緒にランニングの勉強をしました(^^♪
目からうろこの内容が盛りだくさんでモチベーションがかなり上がってきました。
なんかホノルルマラソンに出場したくなった(^_^;)

早速昨日からフィジカルメニューをアップしてます。

WALK-60min RUN-20min ウィンドスピリント(WS:いわゆる流し)-1min
フィジカルでここまで動いたのは初めて(゜゜)

明けて今日の朝、体重計に乗ったら一気に前日比2kgダウン!!
たぶん水分が抜けての一時的なものでしょうが・・・

これからはこんな感じでフィジカルメニューのレベルをアップしていきます。

さて、今日は久し振りのフットサルだ(^^♪
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VelvetFutsalClub

velvet-1

CLUBPROFILE

■クラブ名
 VelvetFutsalClub
 (べルベット)
■創立
 2005年3月
■ホームタウン
 山形県川西町
■メンバー数
 12名
■カテゴリー
 オープン
■所属リーグ
 山形県フットサルリーグ
■主な練習場
 川西町立第二中学校体育館
■練習日時
 毎週水、金、土
 20:00~22:00
■代表者
 長谷川 康治(じ~こ)

NEXT GAME

10/7(日)
山形県リーグ第7節
vs 裏犬

クラブ掲示板

2011_member.png 連絡先
velvet.front○gmail.com
○を@に変えてメール送付して下さい。

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